Gesunde Ernährung im Kindergarten
Gesunde Ernährung ist natürlich in jedem Alter wichtig, aber besonders im Kindesalter sollte Dein Kind mit allen nötigen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien gut versorgt sein. So kann sich der Körper Deines Kindes richtig gut entwickeln. Deshalb solltest Du auch auf gesunde Ernährung im Kindergarten achten.
Eine gut gefüllte Brotdose ist wichtig für die gesunde Ernährung
Was braucht mein Kind?
Eine gesunde Ernährung bildet die Grundlage, für den Alltag. Nur wenn Dein Kind ausreichend mit gesundem und nahrhaftem Essen versorgt ist, hat es genug Energie zum Spielen und Lernen. Besonders wichtig ist gesunde Ernährung im Kindergarten, da Dein Kind mitten in der Entwicklung ist und noch sehr viel wächst.
Dabei muss eine gesunde Ernährung nicht aufwendig oder kompliziert sein. Dein Kind wird keine originellen, kreativen Gerichte erwarten oder aufwändige Rezepte. Viel wichtiger ist, dass das Essen ausgewogen, abwechslungsreich und lecker ist.
Kleingeschnittenes Obst und Gemüse
Für eine gesunde Ernährung auch im Kindergarten solltest Du darauf achten, dass Dein Kind viel Obst und Gemüse isst. Viele Kinder mögen gern Obst wie Banane, Apfel oder Birne. Besonders beliebt sind auch Erdbeeren und Weintrauben. Bei Gemüse kann es schon schwerer werden, Dein Kind dafür zu begeistern. Häufig sind Gemüsesorten, die einen leicht süßlichen Geschmack haben, wie zum Beispiel Paprika oder Tomaten bei Kindern recht beliebt. Lass Dein Kind alle Gemüsesorten ein paar Mal probieren, damit es herausfinden kann, was ihm schmeckt. Am besten schneidest Du das Obst und Gemüse klein.
Außerdem sollte Dein Kind eine ausgewogene Mischung an tierischen Produkten, wie Milch, Käse, Wurst und Fleisch, für eine gesunde Ernährung zu sich nehmen. Gerade das in Milchprodukten enthaltene Calcium ist wichtig für das Wachstum und den Knochenaufbau Deines Kindes. Fettiges Essen und Süßigkeiten sollten Dein Kind dagegen nur in Maßen zu sich nehmen, da diese zwar viele Kalorien, aber nur sehr wenig gesunde Nährstoffe enthalten.
Wie kann sich mein Kind gesund im Kindergarten ernähren?
Für eine gesunde Ernährung im Kindergarten sind geregelte Esszeiten sehr wichtig. Bestimmt wird Dein Kind mit den anderen Kindern immer zu einer bestimmten Zeit essen. Dieser Rhythmus ist wichtig für Dein Kind, da es ihm ein gesundes Essverhalten beibringt.
Am besten packst du morgens ein Lunch-Paket für Dein Kind. Achte zusätzlich darauf, dass Dein Kind etwas zu trinken dabei hat. Besonders im Sommer ist es wichtig, dass Dein Kind viel trinkt.
Außerdem sollte das Mittagessen Deines Kindes möglichst abwechslungsreich gestaltet sein. Zum Beispiel könnte eine gesunde Ernährung Deines Kindes im Kindergarten aus einem Brot belegt mit Käse oder Wurst, etwas klein geschnittenem Obst und vielleicht einer kleinen Süßigkeit bestehen. So würde Dein Kind alles wichtig zu sich nehmen und genug Energie für einen aufregenden Tag im Kindergarten haben.
JuliaJammy 21.02.2012, 14:11 Uhr
Ich weiß noch, dass auch schon bei mir im Kindergarten, sehr auf gesundes Essen geachtet wurde =)
bluemelein12 7.02.2012, 17:04 Uhr
Eine Mutter hat ihrem Kind mal ein Nutellabrot geschmiert und meinte das ist so gesund weil da ja auch Nüsse drin sind....ich bin fast nach hinten gekippt!
mavego 4.02.2012, 15:28 Uhr
Hallo zusammen, ich wäre froh wenn mein Sohn überhaupt obst, Gemüse oder überhaupt gesunde Sachen essen würde, aber es ist jeden Tag ein Kampf, daß er überhaupt was isst. Für ihn ist Essen das Unwichtigste überhaupt. Hauptsache ist seine Milch, sonst will er kaum was. Mach mir große Sorgen, aber jeder Arzt den ich fragte, sagte das kommt schon irgendwann. Aber was wenn Kinder nicht mal was probieren wollen? Weiß jemand Rat. LG mavego
Bonbon_Freundin 23.01.2012, 18:17 Uhr
Wenn gesunde Ernährung im Kindergarten noch schön zubereitet ist, dann essen es die Kinder doch auch gerne.
Kakaobohne1 12.01.2012, 17:51 Uhr
Ich finde es wichtig, auf gesunde Ernährung im Kindergarten zu achten. Es ist unglaublich, was manche Eltern ihren Kindern geben.
LadyLockenlicht 14.12.2011, 09:16 Uhr
Manche Eltern denke ja auch, dass "Brotchips" gesund sind...
OliveOil 2.11.2011, 14:38 Uhr
Da ich ja in der Nähe des Bodensees lebe, genieße ich natürlich das Bodenseeobst. Ich habe als Kind auch immer schon Apfelschnitze mitbekommen und ich habe das geliebt. ich achte auch darauf, dass meine Tochter leckeres gesundes Essen bekommt. Essen aber nicht als Muss doer so, sondern als Genuss.
knopfauge8 7.10.2011, 11:08 Uhr
manche eltern geben ihren kindern auch einfach garnicht smit, auch schon oft erlebt.. unmöglich sowas
Amelieschen 4.10.2011, 14:17 Uhr
Außerdem prägen die ersten Jahre ein Kind so sehr....dass kann das ganze spätere Leben beeinflussen!!
susa1981_x 27.09.2011, 14:56 Uhr
bei uns im kiga gabs sogar nen miclhdienst und obstdienst, da konnten die kleinen immer zugreifen
Monte_Freund 27.09.2011, 12:10 Uhr
Ich finde es ganz schlimm wenn Eltern ihren Kindern aus Faulheit nur Ungesundes zu essen geben. Wenn die Eltern gern Burger essen ist das ja ok, aber dem Kind sollte man was frisches und gesundes zubereiten.
Ninchen12 24.08.2011, 17:58 Uhr
Ich halte es auch für sehr wichtig, dass im Kindergarten auf gesunde Ernährung geachtet wird. Das prägt den Geschmackssinn und zeigt den Kindern, was gesundes Essen eigentlich ist. Ich halte das gerade für Kinder aus Familien sinnvoll, die sich nicht ideal ernähren und ihr 'Falschwissen' an die nächste Generation weitergeben.
Milchzaehnchen 18.07.2011, 12:26 Uhr
Bei uns im Kindergarten haben die darauf besonderen Wert gelegt, es wurde ganz viel Obst gegessen und es gab auch nur Wasser oder Saft zu trinken.